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关于微量元素
作者:管理员    发布于:2017-11-30 02:31:04    文字:【】【】【

关于微量元素

         人体由50多种元素所组成。依据元素在人体内的含量不同,可分爲宏量元素和微量元素两大类。但凡占人体总分量的0.01%以上的元素,如钙、磷、镁、钠等,称爲宏量元素;但凡占人体总分量的0.01%以下的元素,如铁、锌、铜、碘、硒、锰等,称爲微量元素。
微量元素在人体内的含量真是微乎其微,如锌只占人体总分量的百万分之三十三,铁也只要百万分之六十。微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生活和安康毫不相关,对人的生命起至关重要的作用。每种微量元素都有其特殊的生理功用。权健洁净宝
微量元素缺乏的症状
1、锌缺乏:厌食,生长发育慢
表现:食欲降低是婴幼儿缺锌的晚期表现之一。缺锌的孩子味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育缓慢,身体矮小,体重不增;抵抗力差,重复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功用,呈现厌食。
富含微量元素锌的食物:生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。
2、铁缺乏:贫血,留意力下降
表现:缺铁性贫血关于儿童的安康影响十分严重,重度缺铁性贫血要挟孩子的生命。缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易冲动、冷淡,对四周事物缺乏兴味,还可形成儿童、青少年留意力、学习才能、记忆力异常。铁缺乏的幼儿,铅中毒的发作率较无铁缺乏的儿童高3—4倍。
富含铁的食物:植物性食物,如肝脏、血和瘦肉;豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。关于半岁以下的宝宝,建议妈妈坚持母乳喂养,由于母乳的铁吸收率高达70%。
3、钙缺乏:发育不良
表现:钙是儿童膳食中最容易缺乏的养分素之一。疾速生长中的婴幼儿临时摄食钙过低并伴有维生素D缺乏,日晒少,可引发作长发育缓慢、骨骼畸形、牙齿发育不良。
富含微量元素钙的食物:牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
4、碘缺乏:智力低下
表现:缺碘可招致甲状腺激素分泌增加,儿童可表现爲体魄发育缓慢、智力低下、严重的可招致呆、傻等。
富含微量元素碘的食物:干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。

脚注信息

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